Manche von uns allein sterblichen Fu in unserem Tag um das Leben zu erleben was wir in einer guten Form sind Andere nicht

Jedoch gibt es diejenigen, die die Bildschirme und Zeitschriften, diejenigen, die die Narcissistischen Seiten der sozialen Medien, die weit über die "gute Form" hinausgehen, verkleinern. shredding supplements sind so schlank und schneiden, dass sie Michelangelos David sehen. Wie gehen Sie von der guten Form bis hin zu Fingerslizenzen?

Es wäre nicht eine meiner Artikel, wenn es keine wenigen brutalen Heimer Wahrheiten gab, bevor ich in die Nüsse und die Stämmen der Art und Weise, wie es zu tun habe. Ich kann ehrlich darüber sprechen, da ich eine saisonbesetzte natürliche Körperbauerin bin und ich weiß, was für die Erschütterung erforderlich ist.

Vieles, was Sie sehen, ist falsch. Falsch in der Weise, dass Bilder oft mit Filtern, Winkeln und Beleuchtung gehandhabt werden. Ich habe tatsächlich eine Fotos von einem vor und nach dem Start am gleichen Tag gesehen. Zweitens gibt es viele Menschen, die verbotene Stoffe und Steroide nehmen, mehr als Sie sich jemals vorstellen können oder je einwilligen. Ich weiß nicht alle, dass einige wunderbare Sportler, die als Informa­tion sauber sind. Nicht diejenigen, die sich dafür entschieden haben, zu unterstützen, da Sie die Arbeit noch immer in Anspruch nehmen müssen, helfen aber dramatisch. Kurz gesagt, die meisten der großen Aufnahmen, die Sie sehen, sind eine Momentaufnahme einiger Wochen im Jahr dieser Person, es ist unweigerlich, rassssen Jahresrunden zu bleiben.

Wenn wir die Negativität außer Acht lassen, als Sie bereit sind, hart zu arbeiten, dann ist hier mein Plan, wie man geschockt werden kann. Dies führt oft vor der traditionellen Ernährung, so dass es auch Zeit nehmen kann, selbst zu beginnen, sich zu schärfen.

Es geht um die Bodenarbeit. Lassen Sie mich Wochen in einer Diätphase verbringen, um den Wettbewerb fertig zu machen, aber es bedeutet nicht, dass ich von Pizza, Eis und auf meinem Ass sitzen würde, um den Wettbewerb voll auszuschöpfen. Jahr-Runde ich essen gut und schulen hart. Lassen Sie mich das geringste Ausbildungsniveau erreichen, um das Wachstum anzukurbeln und unerwünschte Fettgewinne abzubremsen. Ich kann nicht nur sehr wenig tun, ich lasse mich nur noch Raum lassen, um mehr aufzustocken, als und wann ich brauchen. Ich schneidet mit einem intensiven 4-5-mal pro Woche für Minuten und ich verbringt einen kleinen Betrag von cv meisten Tage. Es sollte Ihre Standardausbildung sein. Keine Vorstrafen.

In dieser Phase suchen Sie nach möglichst viel schlanker Masse. All die Ausbildung in der Welt hat keine Ergebnisse gemacht, wenn Sie sie nicht angemessen betanken. Ich arbeite alle meine Makronutrien in den Bereichen Wissenschaft, persönliche Präferenz und praktische Erfahrung. Es unterscheidet sich von der Person bis zur Person, so dass ich Ihnen empfehlen, in Ihrer Saison zu spielen, bis Sie herausfinden, was für Sie funktioniert. Lassen Sie mich meine Proteine in etwa 3g pro kg Körpermasse hoch und ziemlich konstant halten. Ich arbeite dann mit Fetten rund 1g pro kg Körpermasse. Es kommt aus meinen Kohlenhydraten. Carbs sind Ihr Brennstoff, das größere Sie sind, das harte Zug, und der höhere Metabolismus, bedeutet, dass Sie mehr tun können. Sie sind oft abgerissen, aber ich geht nicht weniger als 300g Autobs pro Tag, selbst am niedrigsten in meiner Ernährungsphase. Ich brauche einfach, dass viel zu funktionieren ist.

Carbohydrs tun einige Dinge. Sie sind im Wesentlichen der „go-to“-Kraftstoff für intensive Schulungen. Wenn Sie nicht von Ihrer Ernährung entfernt sind, müssen Sie auf Proteine für Kraftstoff zurückgreifen, so wird dies natürlich die Muskelmasse verlieren. Die Physiologie ist, wie die Intensität erhöht, Ihre Brennstoffauswahl ist stärker auf Autobs ausgerichtet. Fats können nicht bei hohen Intensitäten verbrannt werden, so dass Ihr Training stark von Autobs abhängt. Man sagt nicht, dass Sie nicht mit hohen Fetten arbeiten können, aber sie sind nicht optimal, und die Chancen sind, dass Sie noch Muskelgewebe und Ihre Leistung gefährden, wird das Muskelwachstum behindern. Carbs sind anabole Mittel, die ein Wachstumsumfeld fördern und Muskelgewebe schützen. Denken Sie daran, dass er unrediert auf Muskelrückhalte angewiesen ist. Lassen Sie mich daher meinen Körper so viel Kohlenhydrate wie möglich behandeln, ohne zu viel Körperfett zu gewinnen. In der Regel geht es um den Norden von 500g pro Tag, das entspricht 2,5 kg Kartoffeln täglich. Es ist nicht sofort getan, da Sie Fett zu schnell gewinnen. Mehr als Wochen und Monate ist es ein wichtiger Anstieg.

Ich dringt auf den Stoffwechsel durch das Dach. Meine Ausbildung ist gut. Ich erholt mich gut. Meine Lebensmittelaufnahme ist hoch, ich werde immer größer und stärker in die Sitzung und alle, während sie relativ fett bleiben. Machen Sie sich auf diesen Punkt ein, ist es wichtig, selbst zu versuchen, sich zu super fetten. Wenn Sie dies nach unten bekommen, sind Sie bereit, die Strategie zu starten....

Lesen Sie für einen Teil zwei der Möglichkeiten, Shredd zu bekommen.

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